注意这些生活方式 降低患结石风险

来源：未知 发表时间：2017-08-04 16:02 已阅读：次

生活中，很多疾病的发生和日常饮食密切相关。如果能做到起居有时，饮食有节，大部分病症一样可缓解或避免。下面就结石病这顽症来提醒大家怎样用饮食来预防，或已患了结石者生活上应怎样做，减少结石病带来的困扰。

结石病危害：

肾区疼痛，小便带血。泌尿系统结石通常以在尿路不同部位移动，易摩擦损伤尿路粘膜引起出血，如结石堵塞尿路则可出现肾绞痛。结石长期刺激尿路粘膜，致使上皮脱落、组织溃疡、息肉形成，造成结石与输尿管管壁形成粘连狭窄。

尿路感染。当泌尿系结石堵塞尿路时易并发细菌感染，形成肾脏积脓，严重的尿路感染还可能造成败血病，威胁到生命。此外，感染又可促进结石的形成、加重泌尿系梗阻，三者互为因果造成不良循环，使原发结石的体积增加，肾脏积水加重，泌尿系统感染长时间不愈。  

防范结石生活参考

（1）少吃草酸盐含量高的食物。含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。过高的草酸盐摄入可能是导致肾结石的原因之一。

（2）勿过量食用鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，易形成结石。

（3）少吃豆制品。 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

（4）多食黑木耳。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

（5）增加新鲜水果和蔬菜。蔬菜和水果含有丰富的B族维生素和维生素C，在体内的代谢产物呈碱性，由尿排出。尿酸结石在碱性尿液易溶解，故有利于治疗。

（6）不宜饮酒，饮酒可增加尿酸水平，酒后可能还易引起尿液浓缩。

宜食食物。谷类以细粮为主，因粗粮可生成较多的嘌呤。可吃鱼类、肉类、虾类、鸡肉等；青菜水果可任意食用；鸡蛋和牛奶可适当摄入。因尿酸结晶易溶解于碱性尿中，饮食要多采用成碱性食物。