什么饮食习惯易惹上泌尿结石

来源：未知 发表时间：2017-08-17 15:19 已阅读：次

人体形成结石的原因颇多，除了生活在炎热地区、运动过少、患上疾病等原因外，饮食习惯也是不能忽视的成因之一。总的来看，有相关几类易患结石的饮食。泌尿系局部感染环境和饮食因素有密切关系，尿道结石患者排尿时尿线会较细，有的可能发生尿潴留，结石嵌顿部位疼痛，这时可能伴有下尿路感染。生活出现下面饮食习惯，易招来泌尿结石。

摄取过多高蛋白质

经常吃肉太多，甚至拿肉当主食者。蛋白质在体内消化代谢后，则可能增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，释放碱性的钙，钙与尿酸便在泌尿系统中形成结石。成年人经常大吃大喝易超标，平常可多吃果蔬，相应减少肉类摄入。

喝水少及水质差

常见泌尿结石出现，与长时间喝水不足有关。人体大部分为水，其代谢、排毒都要较多水分。饮水量太少，这可能增加血液浓度及肾脏负担，导致尿液浓缩，引起结石。建议成年人每天尽量喝多一些水。有的地区饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，使人体尿钙增高，形成结石。

吃太咸的食物

体内的高盐分从尿液中排出时，增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃一些咸菜、酱类这些高盐食物。

饮食中油水较大

有的饮食中，脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水，这样才能避免结石。

吃嘌呤高的食物

嘌呤高较高的食物有动物内脏、海鲜。嘌呤的代谢产物是尿酸，假如尿酸过高，则可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时尽量别喝酒，平常应多喝些水，增加嘌呤代谢、排出。

不爱吃蔬菜、水果

蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内的代谢产物呈现碱性，尿酸在碱性尿内易于溶解。假如平常不爱吃蔬菜和水果，这样会易形成结石。