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孕妈妈要禁止的运动有哪几种？
来源：未知发表时间：2016-11-19 16:19 已阅读：次

孕妈孕期做一些运动有助于分娩和增强体质，但是运动也是有选择的做为好。有几项运动，孕妈孕期一定要禁止，以免影响孕妈和胎儿的健康。那么孕妈妈要禁止的运动有哪几种呢？

1.禁止需要长时间静止站立的运动

这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

2.禁止接触性运动

在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

3.禁止仰卧起坐

从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

4.禁止跑步

孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持，但是一定要注意运动量不要过大。

5.禁止打网球

如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

6.禁止自行车运动

如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者尽量把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些人认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

温馨提示：孕妈在孕期应尽量选择瑜伽，散步这类危险性较低的运动，保护胎儿和孕妈的健康。

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孕妈妈要禁止的运动有哪几种？ 来源：未知 发表时间：2016-11-19 16:19 已阅读：次